<pre class="sc-eiQriw jVTxfF" style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 14px; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; scrollbar-width: auto; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, " .sfnsdisplay-regular",="" "segoe="" ui",="" "helvetica="" neue",="" "hiragino="" sans",="" ヒラギノ角ゴシック,="" kaku="" gothic="" pron",="" "ヒラギノ角ゴ="" pron="" w3",="" meiryo,="" メイリオ,="" "ms="" pgothic",="" "ＭＳ="" Ｐゴシック",="" sans-serif;="" line-height:="" 1.5;="" color:="" rgb(36,="" 36,="" 36);="" border-radius:="" 4px;"="">先日「腸セラピー」 を受講しにいってきました。
改めて食事の大切さを実感して帰ってきました。

肉体の不調も、 精神的な不調も、
ホルモン分泌をいかに正常にするかが大事。

それをするには、
ちゃんとバランスよく食べる。
太陽の光を浴びる。
適度な運動。
睡眠の質。
よく噛んで食べる。

など先住が伝えてきてくれた、
小さい頃から教えてくれていた
「生活習慣の基本中の基本」がいかにできているかが大事。

その中でより一層大事なのは、

やはり「水」！！ その水について、
新たに知った新事実！！

便が硬い人！
便秘の人！
は特に要注意⚠️

【なぜ便が硬くなるのか】

それは、、、

体内が水分不足になると、
水分を補給しないといけないから、
腸が溜まっている便から水分を吸収してしまう！
可能性があるということ

要するに、
水分と一緒に便の老廃物もまた再び体内に取り込まれてしまう！！

便秘になると体臭や口臭の原因にもなる。
というのはよく聞く話ですが、
１つの理由がコレ。

便を溜め込んでもいけないし、
体内を水分不足にしてもいけない。

「水が飲めない」「忘れちゃう」という方。
これでも飲まずにいられますか？