「寝起きに腰が痛いので、運動不足かと思いYouTubeの運動をしたら余計に痛めてしまった」というような「SNSで調べてやった運動で余計に悪化した」というようなご相談。

ここ数年かなり増えています。

まず最初にお伝えしたいのが、

SNSの運動が悪いわけではありません。

ただ、

やり方を間違えているか、

その運動があなたに合ってないかもしれません。

今は無料でたくさんの情報が得られるのはイイことです。

ただ、残念なのが、

間違えて取り入れてしまうと逆効果になってしまうことがあります。

まずはその情報が、

「ご自身に合ったものかどうか。」または、

「正しくできているかどうか。」が大事になってきます。

「腰痛」1つとっても、いろんな原因があります。

反り腰なのか猫背なのか。

起床時に痛い人もいれば、寝ていて痛みで起きる人もいます。

歩いている時に痛い人もいれば、じっとしている時に痛い人もいます。

じっとしているのも立っている間、座っている間によって違います。

例えば、

反り腰の要素が少なくて猫背の方が「自分は反り腰だから」と思い込んで、

必死で反り腰改善の運動をしてしまい悪化したケースもあります。

また、筋肉が硬くなって痛みが出ている人もいれば、

動きすぎて（柔軟になりすぎて）痛みが出ている人もいます。

筋肉が柔軟になりすぎてしまっているのに、ほぐしすぎたら逆効果になる場合もあります。

原因となっている部位も人によって違いますし、

突き詰めていくと食生活を整えて改善する人もいます。

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