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膝が痛くて病院に行ったら「痩せなさい」と言われたことない？
膝が痛くて病院に行ったら 「痩せた方がいい」と言われたこと、ありませんか？
確かに体重は膝に影響します。
体重1kg減ると膝への負担は3〜4kg分軽くなる。
体重を5〜10％減らすだけで痛みが30〜50％改善する研究も。
だからといって…
「太ってるから膝が痛い」
そう一言で片づけられるものではありません。
太っていても痛くない人はいる
痩せていても強い痛みに悩む人もいる
痛みには、体重以外にも
✅ 姿勢や体のクセ
✅ 筋肉のバランス
✅ 股関節や足首の硬さ
✅ 食事や体質
こうした要因が深く関わっています。
特に大事な「筋肉」
特に大事なのは「筋肉」。
太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）を鍛えると膝の安定性が増し、
体重に関係なく痛みが改善するケースも多いんです。
見落とされがちな「食事」
そして見落とされがちなのが「食事」。
精製された砂糖や加工食品が多い → 炎症が起こりやすい
野菜や魚、オリーブオイルを摂る → 炎症を抑えやすい 食べ方ひとつで、痛みの出方が変わることもあります。
ここで注意⚠️
「痩せなきゃ」と思うと、つい“食事を減らそう”と考えがち。
でも必要なのは“正しく食べる”こと。
ご飯も、肉や魚も、卵も、大豆も、野菜も海藻も！
身体に必要な栄養（五大栄養素）はしっかり摂ることが大切です。
栄養不足のまま体重を落とすと、筋肉も落ちてしまい、
逆に膝の支えが弱くなり、痛みが悪化することも。
日常生活のちょっとした工夫も！
日常生活の工夫も大切。
❌ 座りっぱなし・立ちっぱなし
⭕️ 無理のない範囲でこまめに動いて血流を良くする
これだけでも膝の負担が減り、改善につながります。
まずは基本ができてから応用へ！
膝の痛みは「太っているから」と一言で片づけられるものではありません。
体重は一つの要因ですが、
筋肉・姿勢・食事・体質など複数の要素が関わっています。
だから「痩せなきゃ治らない」と落ち込まなくて大丈夫！
大切なのは“痩せることだけ”じゃなく、
筋肉のケア、食事の見直し、日常生活の工夫！
少しずつ積み重ねることで、膝の痛みはしっかり改善していきます。
長年の股関節痛や腰痛などの慢性痛でお悩みの方！
一緒に改善しませんか？全力でサポートします！！
「ホームページを見た」とお伝えください！
通常価格8,800円のところ⇩
初回限定特別価格
2,980円（税込）
先着３名様限定割引（好評につき残り1名様10月13日まで）
施術中は電話に出られない場合もございます。折り返しさせていただきますので番号通知した状態でお電話ください。（非通知設定が多く折り返し出来ない場合がございます）
完全予約制/女性限定/定休日：木曜日
（お問い合わせは24時間受付可能：時間外の場合はお問い合わせフォームよりお願いいたします）
＊キャンペーン終了後は通常初回施術8,800円となります。現在大変予約が混み合っております。そのため新規の予約受付人数を限定させていただいております。ご理解ご協力よろしくお願いいたします。
| 住所 | 長野県伊那市西箕輪7001-5 |
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| 営業時間 | 9:00〜20:00 / 9:00〜15:00（日曜日のみ） |
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| 休業日 | 木曜日 |
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| 15:00〜20:00 | ○ | ○ | ○ | × | ○ | ○ | × |
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